打坐，这个看似简单的动作，却蕴含着深奥的禅意。那么，究竟坐多久才合适呢？这得看你的阶段和需求。
初学者的打坐时间
初学者们，你们可以先从15到30分钟开始。就像初次接触新食物的小孩，先尝一小口，感受一下味道。慢慢地，你会发现，这个时间可以逐渐增加。
有一定基础者的打坐时间
当你对打坐有了基础的了解，可以尝试延长到一小时甚至更长。想象一下，就像攀登高山，每一步都更接近山顶。
大圆满的实修打坐时间
对于追求大圆满的实修者来说，一次打坐一个半小时以上，但最长不超过三个小时。这就像一场马拉松，需要耐力和毅力。
打坐时间的选择
选择合适的打坐时间也很关键。清晨，当第一缕阳光照进房间，或是临睡前，当世界逐渐安静，都是不错的选择。
注意事项
打坐不是一场马拉松，不要和别人比时间。重要的是，你感到舒适，感到放松。记得，打坐后适当伸展和放松，让身体得到恢复。
禅修打坐，就像一次心灵的旅行。每个人的旅程都不尽相同，关键在于找到适合自己的节奏。希望这篇文章能帮助你找到那个节奏，享受这段旅程。
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